O ženské sexualitě, studu, vztahu k vlastnímu tělu a umění prožívat potěšení bez výčitek.
Na začátku své tantrické cesty, během terapeutického studia a sebezkušenostních retreatů, jsem se hodně zabývala tématem ženské sexuality. Zajímalo mě, proč některé ženy dokážou svou sexualitu prožívat přirozeně a s radostí, zatímco jiné mají problém dovolit si i obyčejné potěšení z vlastního doteku.
Velmi mě tehdy oslovila myšlenka, že strach z hlubokého sexuálního prožitku může souviset také se strachem ze ztráty kontroly, z odevzdání nebo z toho, co v sobě při takovém prožitku objevíme.
Čím déle pracuji s lidským tělem a sexualitou, tím více si uvědomuji, jak složitý vztah můžeme mít k něčemu, co je přitom tak přirozenou součástí našeho života. A právě masturbace je jedním z témat, na kterých je to velmi dobře vidět.
Proč se některé ženy stydí za vlastní potěšení?
Zkuste se na chvíli zamyslet, co jste se jako malé dívky dozvídaly o svém těle a sexualitě. Mluvilo se u vás doma otevřeně o pohlavních orgánech, dospívání, vzrušení a potěšení? Nebo jste spíše slýchaly, že se na určitá místa nesahá, o některých věcech se nemluví a slušné děvče se takhle nechová?
Mnoho žen vyrůstalo v prostředí, kde byla sexualita spojována se studem, hříchem nebo něčím, co je potřeba skrývat. Některé zažily ponížení ve chvíli, kdy je někdo přistihl při objevování vlastního těla. Jiné si odnesly pocit, že ženské potěšení má své místo pouze v partnerském vztahu a ideálně tehdy, když je spojeno s uspokojením muže. Náboženská výchova, rodinné postoje, zkušenosti s prvními partnery i společenské představy o tom, jak by se žena měla chovat, mohou náš vztah k sexualitě ovlivnit na mnoho let.
Setkávám se také s přesvědčením, že pokud žena masturbuje, znamená to, že jí partner nestačí. Jenže masturbace a partnerská sexualita se vzájemně nevylučují. Žena může svého partnera milovat, být s ním sexuálně spokojená a přesto mít potřebu vlastního intimního prostoru. Stejně jako může žít bez partnera a prožívat naplněnou sexualitu sama se sebou. Vlastní potěšení není nevěra, selhání ani důkaz, že ve vztahu něco chybí. A přesto může být pro některé ženy těžké si to skutečně dovolit.
Co vlastně znamená vědomá masturbace?
V tantrické práci používáme pojem vědomý dotek. Pro mě znamená především pozornost, se kterou k tělu přistupujeme. Vědomá masturbace tedy nemusí být žádný složitý rituál. Nepotřebujete svíčky, speciální hudbu, předepsané dechové techniky ani hodinu nerušeného času. Může to být docela obyčejná chvíle, během které se rozhodnete věnovat pozornost svému tělu, jeho pocitům a tomu, co vám dělá dobře. Bez nutnosti dosáhnout orgasmu. Bez představy, jak dlouho by to mělo trvat. Bez porovnávání s tím, co jste viděly ve filmu, četly v knize nebo slyšely od kamarádek. A také bez povinnosti prožívat při každém doteku něco hlubokého. Někdy může být masturbace něžná a pomalá, jindy spontánní, vášnivá a krátká. Obojí je naprosto v pořádku. Podstatné je, zda při ní respektujete vlastní potřeby a hranice.
Právě v tom vidím jeden z největších přínosů vědomého přístupu k sexualitě. Žena se může postupně naučit lépe rozpoznávat, co jí vyhovuje, co je jí nepříjemné, kdy chce pokračovat a kdy naopak přestat. A to jsou zkušenosti, které může přenášet i do partnerského života.
Když se z potěšení stane další výkon
Žijeme v době, kdy se od nás očekává výkon téměř ve všem. A sexualita se tomu bohužel nevyhnula.
Máme návody na intenzivnější orgasmy, delší orgasmy, vícenásobné orgasmy, nejrůznější techniky stimulace a doporučení, co všechno bychom měly ve svém těle objevit. Sama se některými těmito tématy ve své terapeutické práci zabývám. Vím ale také, jak snadno se z objevování sexuality může stát další oblast, ve které má žena pocit, že není dost dobrá. Že by měla být vzrušivější. Orgastičtější. Otevřenější. Uvolněnější. A pokud to tak nemá, začne přemýšlet, co je s ní špatně.
Přitom ženská sexualita je velmi individuální. Liší se citlivost, způsob vzrušení, potřeba stimulace, sexuální touha i prožívání orgasmu. Navíc se tyto věci mohou měnit s věkem, hormonálními změnami, zdravotním stavem, psychickou pohodou nebo životní situací. Nemusíte se naučit prožívat sexualitu jako někdo jiný. Potřebujete především poznat tu vlastní.
Co všechno můžeme při intimním doteku prožívat?
Sexuální vzrušení nemusí být vždy spojeno pouze s příjemnými pocity. Některé ženy během masturbace nebo po orgasmu zažívají smutek, pláč, podráždění či zvláštní melancholii. U jiných se objevují nepříjemné vzpomínky, stud nebo napětí. Tyto prožitky nemají jedinou univerzální příčinu. Mohou souviset s psychickým rozpoložením, předchozími zkušenostmi, vztahovými okolnostmi i reakcemi nervového systému. V tantrické praxi pracujeme také s dechem, pozorností a vnímáním těla. Tyto přístupy mohou některým lidem pomáhat lépe rozpoznávat vlastní emoce a tělesné reakce.
Nepovažuji ale za správné tvrdit, že každý pláč při orgasmu znamená uvolnění traumatu nebo že se každá nepříjemná emoce musí skrývat v určité části těla. Někdy prostě přijdou slzy. A není nutné jim okamžitě přisuzovat hluboký duchovní význam. Pokud však intimní dotek opakovaně vyvolává silný strach, odpor, bolest nebo vzpomínky na traumatické zážitky, je namístě citlivá odborná pomoc. Není potřeba se do ničeho nutit.
Ženské tělo není stále stejné
Velmi zajímavou kapitolou je také proměnlivost ženské sexuality. Sexuální touha a citlivost se mohou měnit v průběhu menstruačního cyklu, po porodu, během kojení, v perimenopauze i po menopauze. Některé ženy zaznamenají větší potřebu intimity, jiné naopak pokles libida. Změnit se může také přirozená lubrikace, citlivost vulvy a klitorisu nebo způsob, jakým tělo reaguje na stimulaci. To neznamená, že žena ztrácí svou sexualitu. Znamená to, že se její tělo mění a někdy potřebuje jiný přístup než dříve. Právě vlastní intimní poznávání může být jednou z cest, jak tyto změny lépe pochopit. Bez tlaku na to, aby všechno fungovalo stejně jako ve dvaceti.
Pokud je ale dotek bolestivý, objevuje se výrazná suchost, pálení nebo jiné přetrvávající obtíže, je vhodné řešit jejich příčinu s gynekologem či dalšími kvalifikovanými odborníky. Bolest není něco, co by žena měla překonávat silou vůle.
Masturbace jako součást zdravého vztahu k sobě
Vědomá masturbace může být pro některé ženy příjemnou cestou k lepšímu poznání vlastního těla, sexuality a potřeb.Může přinášet uvolnění, radost, pocit blízkosti se sebou nebo jednoduše sexuální uspokojení. Není však povinností ani podmínkou zdravé ženskosti. Žena, která nemasturbuje, není méně celistvá, méně smyslná ani méně ženská. Stejně tak masturbace sama o sobě neléčí sexuální trauma, partnerské problémy nebo zdravotní obtíže. Může být součástí širší péče o sebe, nikoli univerzálním řešením. A to je podle mě důležité říct. Protože skutečné přijetí vlastní sexuality začíná také svobodou rozhodnout se, co chci a co nechci.
A co když se za své potěšení stále stydím?
Pak bych vám především doporučila netlačit na sebe. Nemusíte hned měnit celý svůj vztah k sexualitě. Nemusíte překonávat stud tím, že se donutíte k něčemu, na co nejste připravené. Začněte třeba tím, že si dovolíte o svém těle přemýšlet bez odsuzování. Že se přestanete hodnotit podle toho, jak často máte chuť na sex, zda dosahujete orgasmu nebo jakým způsobem se vzrušujete. A pokud budete chtít, můžete začít vlastní tělo poznávat postupně. Všímat si doteku, dechu, příjemných pocitů a vlastních reakcí. Bez cíle, který musíte splnit. Ve své tantrické práci považuji za velmi důležité právě toto: vytvářet prostor, ve kterém člověk nemusí nic předstírat a může ke své sexualitě přistupovat s větší otevřeností a respektem.
Vaše sexualita nemusí odpovídat žádné představě o tom, jaká by měla být. Patří vám. A pokud se rozhodnete ji poznávat hlouběji, přeji vám, aby to nebyla další povinnost, ale zkušenost, ze které budete mít radost.
Michaela
Napsat komentář